体の不調ならアロマのある生活へ！

アロマケアのポイントは、筋肉を温め、疲労物質を流す作用がある精油を選ぶとよいでしょう。肩こりは、筋肉が緊張して収縮することで起こります。筋肉が疲れると乳酸とおい老廃物が生じます。血流が悪いと、体内に蓄積されたまま、体外に排出されずに残るため痛みや疲れの原因になってしまいます。血行をよくし、リラックスするために温めることをおすすめします。
怪我などには、疲れや痛みの出やすい場所に念入りに精油をすり込むことで回復も早く怪我の予防になります。反対に怪我の直後の場合は、冷やすようにしてください。冷やすことで患部の腫れがおさまり、怪我の治りがよくなります。温めないように注意してください。

こりがある場合は血液のリンパの循環をよくすると、筋肉の緊張や張りがゆるみ、痛みが和らぎます。ブレンドオイルを塗布してから、手のひらや指の腹を使って押さえ、円を描くようにほぐしていきましょう。

おすすめの精油：レモングラス、マージョラム、ローズマリー、ジュニパー、ブラックペッパー「サブ」イランイラン、サイプレス、ユーカリ、ラベンダー、ジンジャー、プチグレンなど

疲れなどの原因は、体内の老廃物の増加や冷え、睡眠不足、ストレス、食事などが考えられます。体調不良が長く続く場合は医師の診断をおすすめします。

おすすめの精油：ゼラニュウム、サイプレス、ローズマリー、レモン「サブ」タイム、マージョラム、ローズウッド、ラベンダーなど。

体を温め、血液の循環をよくする。精油での入浴や足湯がおすすめです。加温、鎮痛などの作用がある精油を選ぶと痛みの緩和を助けます。

おすすめの精油：ジュニパー、マージョラム、ローズマリー、ユーカリ、シトリオドラ、オレンジ「サブ」ユズ、ラベンダー、ペパーミント、ジンジャー、サイプレス、バジルなど。

消化器系は心の状態との関係がとても強く関係します。興奮や仕事中は交感神経が活発になり、消化がた抑制されます。リラックス状態の場合は消化液がバランスよく分泌地されるので、消化、吸収、排泄がスムーズに行われます。精神的な緊張や腹部の冷えなどは胃腸の動きを鈍くします。生活リズムを整えて、精神状態を安定させることがセルフケアのポイントになります。

お腹を温めます。不安や緊張も消化不良になります。下痢は、必要以上に止めず、浄化解毒にもつながるため自然にまかせることも大切です。

おすすめの精油：オレンジ、ジンジャー、マンダリン、ペパーミント、フェンネル「サブにおすすめの精油」ローズマリー、シネオール、カモミール、ネロリ、レモングラスなど。

胃の痛みはストレスが関係していることも多くあります。精神的な緊張を和らげる精油が役立ちます。

おすすめの精油：イランイラン、ローマン、バジル、ラベンダー、ペパーミント、カモミール、プチグレン「サブにおすすめの精油」マージョラム、ネロリ、マンダリン、ローズマリー、ベルベノンなど。

二日酔いには、気分をすっきりさせ、吐き気を抑えるレモン、アルコール分解にはローズマリーなどを用います。ベルドゥムールレイクタウンEAST - ベルドゥムールレイクタウンEASTに関する情報を集めてみました。水分を多めに取り、入浴するなどして汗をたくさん出すと効果的です。

おすすめの精油：グレープフルーツ、ペパーミント、ローズマリー、ベルベノン、ユズ、レモン「サブにおすすめの精油」ブラックペッパー、メリッサ、キャロットシード、ジュニパーなど。

心筋梗塞、高血圧、動脈硬化などはストレス、喫煙、脂肪分の多い食事、ホルモンバランス、老廃物の蓄積などで、血管は心臓そのものが老化して起こります。アロマケアのポイントは、血圧を調整し、ストレスを緩和しリラックスすることと、冷えの改善、体内の脂肪を溶解し、血液中の老廃物の排泄を促します。

体を温めることは健康状態にアッをにつながります。平熱が低い方も体を温めるように心がけ、加温作用があり血管を促す精油を中心に選びます。

おすすめの精油：オレンジ、ユズ、レモン、レモングラス、ローズマリー「サブにおすすめの精油」サイプレス、サンダルウッド、ジンジャー、パチュリー、ラベンダーなど。

病気ではなく、緊張や興奮、心配事からくるものです。呼吸や心拍を落ち着かせる作用のある精油を選びます。副交感神経を高める精油をメインに、自分の好きな香りをブレンドするとリラックスできるのでより効果的です。

おすすめの精油:イランイラン、ネロリ、プチグレン、マージョラム、ラベンダー、カモミール「サブにおすすめの精油」サイプレス、ヒノキ、ベルガモット、フランキンセンス、マンダリン、ローズ、オレンジ、サイプレス。

血圧が低く午前中は元気がでにくく、立ち上がる時に立ちくらみなどがある方です。http://www.hotpepper.jp/strJ000660422/ - 陣や 溝の口 炉ばた血液循環を高める精油と自律神経を調整する精油を組み合わせるとよいでしょう。

おすすめの精油:オレンジ、サイプレス、ティーツリー、ペパーミント、レモン、ユーカリ、ローズウッド「サブにおすすめの精油」カモミール、ベルガモット、マージョラム、ラベンサラ、ローズウッド

動脈やリンパのうっ滞を除去、利尿、血管拡張、動脈強壮、収れん、血栓溶解などの作用がある精油を選びます。

おすすめの精油：サイプレス、シダーウッド、アトラス、パチュリー、ヘリクリサム、レモン「サブにおすすめの精油」オレンジ、キャロットシード、ゼラニウム、ベチバー、マージョラム、ローズマリー

精油を吸入すると、鼻から肺まで空気の通り道を殺菌、消毒してくれます。風邪などの原因になる殺菌やウイルスなどを抑えるためには、加温と加湿が大切です。若林への引越が決まりここを見て情報収集しています。乾燥は、粘膜に抵抗を弱めます。疲れやストレス、寝不足などでも抵抗力は落ちます。

のどが腫れ、痰やせきがでるのは、体が細菌と戦っているからです。免疫強化作用のある精油で体の治療力を高めましょう。ユーカリなどは、痰を排出する作用もあります。

おすすめの精油：ユーカリ、ペパーミント、ローズウッド、ティーツリー、ユーカリ、グロブレス、ラベンサラ「サブにおすすめの精油」タイム、マートル、レモン、ローズマリー、シオネール、リナロール

ペパーミント、ユーカリ、グロブレス、ユーカリ、ラジアータなどの、うっ血除去、粘液溶解、抗カタル、抗炎症などの作用がある精油は腫れを沈め、空気通りをよくしてくれるのでおすすめです。

おすすめ精油：ベルガモット、ローズマリー、ティーツリー、ペパーミント、ユーカリ、ラジアータ「サブにおすすめの精油」ユーカリ、グロブルス、ラベンダー、オレンジ

加熱すれ冷却する作用のある精油や免疫力を高める精油を選びます。熱の場合は、水分を十分にとり、発熱により消耗するビタミンCを十分に補給するようにしましょう。

おすすめの精油：ユーカリ、ラベンサラ、ペパーミント、ブラックペッパー「サブにおすすめの精油」ベルガモット、レモン、シネオール、ティーツリー、ニアウリ