使用方法ならアロマのある生活へ！

アロマテラピーはエッセンシャルオイル（精油）を嗅いだり、肌に塗ってマッサージしたりして、体内に精油の成分を取り込むことで、人が本来もっている自己治療力を引き出し心身のバランスを整えます。精油は植物の有効成分を100パーセント抽出し濃縮した物質です。しかし、天然のものだからといって安全なわけではありません。精油は原液のままだと非常に強い作用がありますので、体調や体質、使い方に皮膚によっては炎症がおきたり、かゆみや刺激を感じたりします。
また、健康状態や、精油の特性などで、使えない場合もあります。特に、妊娠中や出産後など肌が敏感な時期は、使用方法を注意しなければいけません。使って大丈夫なのか不安な場合は必ず、医師に相談して使うようにしましょう。
衣服や家具に原液がついた場合も、変色したり傷めてしまうこともあります。原液を肌に直接つけたり、目に入ってしまった場合は、水で洗い流し、場合によっては医師にみせるようにしてください。
精油は非常にデリケートな生ものですので、抽出してから徐々に劣化が始まります。開封してからは一年以内に使うようにしましょう。

家庭で気軽に行う方法としては、精油を電気の力やろうそくなどで温めて使う、アロマライトやポットなどがあります。特に簡単なのは、お湯をいれたボウルに精油を数滴たらす方法です。今ここに居ます。コットンに数滴たらしておいて置くだけでも効果はあります。香りを拡散させる方法は、空気の殺菌や浄化、リラクゼーション効果が期待できます。

吸入：洗面器、ボウル、カップなどを使用します。ボウルや洗面器に、熱めのお湯（70度から80度ぐらい）をいれ、精油を1〜4滴落とします。ボウルからでる湯気と精油を5分ほど吸い込むことで、気分転換や喉や鼻のケア、フェイシャルケアなどの効果があります。吸入すときにバスタオルで覆うとより効果的です。鼻や肺の粘膜や肺の毛細血管から精油成分が体内に取り込まれていきます。風の季節や、肌荒れなどのときに試してみてください。ヴェレーナ新百合ヶ丘 - ヴェレーナ新百合ヶ丘を知りたい方のあなたのための情報サイトです。

アロマバス：精油をバスタブに数滴落として入浴します。毛穴も広がり血行もよくなるので精油の皮膚からの吸収率も高まり、同時に湯気で鼻からも吸収することができます。アロマバスは、筋肉の緩和、こりをほぐす、リラックス効果などが期待できます。一般的な家庭のバスタブなら精油の使用は6滴以内にしましょう。これ以上多いと肌に刺激を感じたりするので注意しましょう。あと、ペパーミント、レモングラス、柑橘系はなどはやや皮膚刺激を与えますので量は控えめにしてください。また、半身浴もおすすめです。
部分浴は、手や脚などの末端が冷える方は、2,3滴の精油を洗面器などに入れて15分ほど温めます。ポイントは温度をキープすることなので温度がさがったら熱いお湯をたすなどして調節しましょう。

湿布：痛みや腫れがある場合、こりや疲れの緩和が期待できます。冷湿布は、直接炎症がある場合、温湿布は、肩こり、頭痛などのときに効果的です。やりかたは、洗面器に冷湿布なら氷水、温湿布なら熱めのお湯をいれ、精油を2,3滴落とします。上に浮いてきたオイルを吸い取るように吸収させ絞ります。患部にあてて何度か繰り返し行います。温湿布はさめないようラップに包むといいです。

オイルトリートメント（アロママッサージ）：アロマテラピーではマッサージのことをトリートメントといいます。来週岡本の中古マンションに引越します。トリートメントには、筋肉のこりをほぐしたり、香りをたのしみながらリラクゼーション効果があります。精油は、直接肌に塗ることはできないので、キャリアオイル（植物油）などで希釈して使用します。ビーカーなどで計ったキャリアオイルに精油を入れて混ぜて作ります。マイホームの購入を考えていたので、SUUMOの中野 新築マンション情報を参考にしました。また、希釈するものをキャリア（基材）と呼ぶのですが、身近な素材も利用することもできます。はちみつ、天然塩、重曹などが便利です。まつげエクステのオンライン卸売サイト - まつげエクステメーカーの松風が運営するアロマテラピーでは、基材の量に対して精油がどのぐらい入っているのかを希釈濃度と呼びます。希釈の量に対して、1〜２パーセントの量を加えるのが基本ですが、敏感肌の方や、疾病があるとか子供やペットなどに使用する場合は少し薄めにするなど注意しましょう。濃度が濃いと肌に刺激を感じたりするので、適宜希釈濃度は肌質や塗る場所などでも変えるようにしましょう。

キャリアの選び方としては、植物油の場合は、良質な油ですべりや浸透のよいもの。キャリアそのもにが、肌や体に有用な成分があり、栄養価の高いもの。香料や添加物の入っていないもの。新鮮で、精油がよく溶け、まざりやすいものを選ぶようにしましょう。